Spice up mylife

アラサー女子が2カ国目のワーホリにチェレンジ!!

ホットヨガなめてました

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ホットヨガとは、その名の通りホットな環境でヨガをすること◎

 

私はホットヨガを始めてかれこれ2年ほど経ちますが、

オーストラリア出発に向けてそろそろ馴染みのスタジオを退会しないといけません><

 

ある程度はポーズを覚えているので、自宅でもできるのですが「ホット」という環境がないと物足りない。。。

 

もともとは興味があってホットヨガを始めた訳じゃなかったけど、いざ始めてみると予想以上に良かったです!!

今では1週間も休むと、体がヨガを求めます(笑)

 

興味のある方、来年の目標などで何か新しいことを始めたい方、

ぜひぜひ私の経験からホットヨガがどんなものかイメージしてみてください^^

 

※ちなみに私はロイブというスタジオに通っていますので、その経験を基に書いています。

 

 

ホットヨガを始めた理由

きっかけはホットヨガスタジオに通っていた妹に誘われたことです。

彼女はどんなに忙しくても、生活の中にホットヨガを取り入れていました。

 

なんでそこまでしてスタジオに通っているのか、当時の私には理解不能でしたが、

カナダのワーホリの時の反省から「どこでもできる趣味を見つけよう」と心に決めていたので、思い腰を上げて体験レッスンにいきました。

 

www.spiceup-mylife.com

 

「ヨガって瞑想とかストレッチするだけでしょ」となめていたのですが、

やってみたら想像以上にハードで汗だくだく゜■゜;

 

そこで元体育会系の血が騒ぎました。笑

 

「自分で自分の体を思うように扱えないのが悔しい!

私も先生みたいにピシっとポーズがとれるようになってやる!!」

 

そして体験に行ったその日に入会しました。

 

私が思うメリット

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たくさん汗をかくことで爽快感が得られる

 →普段そんなに大量の汗をかくことってないですよね?めっちゃスッキリしますよ!

 

肩こりや冷え性の解消

 →普段動かしていない筋肉や関節を動かすと、スッキリしますし、筋肉がつくと代謝も上がります!

      終わった後に体が軽く感じて、「今日も頑張ってよかった~」と実感します◎

 

体が引き締まる

 →見た目以上に結構運動量あります!

  筋肉痛になったら「よっしゃ効いてる!」という気分に(笑)

 

骨盤や体の歪みの矯正

 →左右の足の長さが違うことが気になっていましたが、継続することで改善されてきました。

 

道具が必要ない

 →初期費用もかからないし、荷物が少なくて済むので会社帰りにも行きやすいです◎

 

その時だけでも仕事や家事から解放されて、自分の体に集中できる

 →ゆっくり自分の心と体に向き合う時間って意外とないので、大事な時間だと感じてます。

 

デメリット

 

■サウナが苦手な方には厳しい環境かも。。。

 →慣れだとは思いますが、すぐにのぼせてしまうタイプの方にはきついかもしれません

 

こんな方にオススメ

 

「運動しなきゃだけど、自力じゃ続かない」

「常に肩周りなどがガチガチでしんどい」

「そろそろ本気で痩せたい」

「普通のヨガじゃ物足りない」

 

私の通っているロイブについて

女性限定のホットヨガスタジオです。

 

ホットヨガloIve(ロイブ)

(手ぶらでOKのワンコイン体験レッスンも受け付けていると思います)

 

リラックス系、ダイエット系、美容系、歪み改善系などいろんな種類のレッスンがあって、自分の目的や気分で、好きなレッスンが受けられます◎

 

おすすめレッスン

■頑張りたい時 → 「背中美人ヨガ」、「ダイエットヨガ」、「ホットピラティス」

■疲れている時 → 「アロマリラックスヨガ」、「リンパデトックスヨガ」

■歪みが気になる時 → 「骨盤矯正ヨガ」、「ゆるめてゆがみとりヨガ」

 

※「ビートドラムダイエット」という音楽に合わせてスティックで床を叩くユニークなレッスンもありますが、死ぬほどハードなのでご注意をTmT

 

お気に入りポイント

女性限定なので周りの目を気にしなくて済む

シャワーはもちろん、クレンジングや化粧水、乳液、ドライヤーも完備されている

全体的に施設が清潔

先生が親切でフレンドリー

 

まとめ

初めはなめてかかったホットヨガですが、やってみるとかなりいい運動になり、生活の一部になっています!

今ではヨガを軽視する人が許せません。笑

 

ひとことに「ホットヨガ」と言っても、色んなレッスンがあるので、

自分の目的やレベルに合わせて好きなものが選べますし、毎回違うことができるので、飽きずに続けられるのがいいところだと思います◎

 

思い切り汗をかいてスッキリしましょう゜▽゜

 

私もオーストラリアで継続したいと思います!